Dans cet article, je vous parle du tout premier geste zéro déchet que j’ai effectué, à savoir : mon passage à la coupe menstruelle. Fonctionnement, test produit, pourquoi j’ai décidé de me lancer après tant d’années à l’appréhender, je vous dis tout !Le but de cet article est sans doute d’ouvrir les yeux aux femmes qui, comme moi pendant des années, ont utilisé des tampons ou serviettes jetables en période menstruelle. Après plus de 10 ans, j’ai décidé de changer cela pour plusieurs raisons.

Qu’est-ce qu’une coupe menstruelle ?

Tout d’abord, je vous explique ce que c’est si vous n’en avez jamais vu ou entendu parler.

La coupe, coupelle menstruelle ou encore cup est un appareil de protection hygiénique féminine que l’on utilise lors des menstruations. Il est constitué d’une petite coupe en forme de cloche aux bords arrondis et terminée le plus souvent par une petite tige permettant un retrait plus aisé. Ok donc ça c’est pour la théorie… Passons maintenant à la pratique !

Comment choisir sa cup ?

Il existe de nombreuses coupes menstruelles sur le marché car cette méthode est de plus en plus connue et en vogue. Après avoir mené ma petite enquête et lu de nombreux témoignages (comme le mien), j’ai décidé de me lancer et j’ai jeté mon dévolu sur la Mïu Cup. Ce qui m’a séduit est la fabrication française et que c’est une jeune entreprise, j’avais envie de soutenir la fondatrice. Leur site internet est bien fait et je dois dire que je suis assez sensible à ce genre de choses… En plus, la Mïu Cup est en silicone à usage médical 100% française et réutilisable à chaque cycle. Celle-ci est la première et la seule que j’ai testé et j’ai de la chance que cela ai bien fonctionné pour moi. En revanche, certaines filles auront besoin d’un autre modèle comme la Diva Cup ou encore LunaCopine pour être satisfaite.

Une fois que vous avez choisi votre marque, vous aurez le choix entre différentes tailles. J’ai décidé de commencer avec “la Grande Minote” qui après avoir lu les différentes caractéristiques des modèles sur le site de la marque, semblait le plus adapté à mes besoins.

La Mïu Cup est arrivée en moins d’une semaine chez moi. J’aime la couleur rose du produit qui est livré dans son petit sac en toile. J’ai adoré le packaging, les bonbons livrés avec et le petit mot écrit à la main de la part de l’équipe.

Pourquoi utiliser cette méthode ?

De nombreuses raisons ont fini par m’enlever mes craintes et m’ont convaincu de passer à l’acte.

Raison numéro 1 : la santé

Vous n’êtes pas sans ignorer tous les risques liés à l’utilisation de tampons, qui sont gorgés de produits chimiques, dégradent notre flore vaginale et peuvent causer le syndrome du choc toxique. Pour moi c’est l’argument numéro un m’ayant décidé à sauter le pas. En effet, les protections périodiques jetables ne sont pas les plus propres. Elles sont de vrais petits nids à microbes.

Bref la cup menstruelle, et la Mïu particulièrement, respecte l’hygiène intime en produisant une coupe menstruelle en silicone à usage médical en France. Hypoallergénique, elle est produite sans aucun produit chimique, comparé aux tampons et aux serviettes. Elle respecte notre intimité en recueillant simplement le flux et nous évite tous les petits désagréments tels que les odeurs, irritations ou sécheresses.

Raison numéro 2 : + pratique

Je me suis aussi décidé car je pars en lune de miel pendant 4 mois en Asie du Sud Est avec seulement un sac dos ! Le maître mot est donc : légèreté. Impossible pour moi d’embarquer la moitié de ma maison car le défi sera de faire tenir toute ma vie dans 10 kg. Une petite coupe est donc beaucoup plus pratique à transporter qu’une grosse boîte de tampons, serviettes etc.

Raison numéro 3 : + économique

Ce n’est pas spécialement l’argument qui a fait pencher la balance pour moi mais c’est toujours ça de prit. En effet, devoir refaire son « stock » tous les mois n’est pas donné, sans parler qu’il faut toujours prévoir et penser à en racheter. Ça coûte environ 100 euros par an et une coupe environ 20 euros que vous conservez pendant 5 ans… le calcul est vite fait !

Raison numéro 4 : + écologique

On fait moins de mal à la planète. Saviez-vous qu’une femme jette en moyenne à la poubelle, et dans sa vie, entre 100 et 150kg de « serviettes, tampons et applicateurs » ? C’est énorme je trouve ! On peut réduire facilement notre impact sur la planète en adoptant la coupe menstruelle. C’est un pas vers le zéro déchet dans sa salle de bain.

Combien coûte ce petit objet miracle ?

Cela peut varier d’une coupe à l’autre mais vous en trouverez aux alentours d’une vingtaine d’euros. Moi je dis votre confort et votre santé n’ont pas de prix ! D’autant plus que vous vous rembourserez en à peine quelques mois avec l’arrêt des tampons et serviettes.

Comment utiliser une coupe menstruelle ?

On stérilise sa cup à l’eau bouillante (7 minutes) en début et fin de cycle. Evidemment, je ne devrais pas le rappeler mais il faut bien se laver les mains avant de l’insérer ou la retirer.

Il est plus facile d’insérer sa coupe si elle est humide. Puis, on la positionne dans le vagin, selon différentes méthodes de pliage, un peu plus bas qu’un tampon. C’est à ce moment-là que la magie opère : la cup recueille votre flux, elle ne l’absorbe pas, ce qui est bien mieux pour votre flore vaginale et ses petites histoires de sécheresse.

La Mïu Cup possède un embout avec deux petites boules et vous pouvez facilement les couper si jamais la tige dépasse une fois la coupe à l’intérieur. On ne garde pas plus de 8h d’affilée, ce qui est quand même 2 fois plus longtemps qu’avec les autres méthodes.

Les filles, le secret pour l’insérer et la retirer sans encombre est de se détendre ! Si vous stresser, ce que j’ai fait la première fois, vous y passez juste 5 minutes au lieu de 2… Rassurez-vous, à mon avis lors du premier retrait, on s’est toutes vues finir aux urgences parce qu’on arrivait pas à l’enlever. ^^ Plus de peur que de mal et tout fini par rentrer dans l’ordre.

Sachez qu’il est possible d’utiliser cette méthode même lorsqu’on porte un stérilet, ce qui est mon cas. 🙂 Pour info, je vous encourage également à passer à cette contraception pour les mêmes raisons que la cup : praticité, santé, économies.. Pour ma part, je me sens revivre car « plus libre » depuis que j’ai adopté ces méthodes.

Verdict : mon bilan sur la coupe menstruelle

J’en avais marre de subir cette période chaque mois et c’est vrai que je me sens beaucoup plus libre, j’y pense moins. Pas besoin d’aller aux toilettes toutes les 3 heures. Je place ma cup le matin et l’enlève le soir sous la douche. Plus de gène à laisser échapper un tampon du sac en sortant son porte-monnaie, ou peur que le fil dépasse à la plage et surtout on ne la sent pas ! Mes amies proches savent que je galère toujours ces quelques jours dans le mois, car je suis rarement assez prévoyante… Et ce fut la première fois que j’ai vécu mon cycle sans accident, sans que personne ne s’en rendent compte, sans trop de tracas. Que du bonheur et j’aurais cru que ça prendrait plusieurs mois avant d’arriver à un tel confort et non quelques jours. Bilan très positif donc. 🙂

Avantages :

• On protège son corps avec l’absence de substance chimique.
• Ne provoque ni sècheresse, ni irritation.
• Se conserve 5 ans. À vous les économies.
• Moins de change.
• Fait du bien à la planète.
• Confortable, discrète, sans odeur, agréable avec tous les sports.
• Peut être portée nue toute la nuit.

Inconvénients :

• Peut faire peur au début (moi la première, j’ai eu de grosses appréhensions).
• Une prise en main un peu plus longue.
• Nécessaire d’avoir un lavabo dans les toilettes où vous vous rendez ou une petite bouteille d’eau sur soi.

Maintenant que vous n’avez plus d’excuse : lancez-vous ! Au pire, vous n’y arrivez pas ou n’adhérez pas mais pour le savoir, encore faut-il essayer ;). Facilitez-vous la vie en intégrant une coupe menstruelle dans votre routine et vous subirez moins l’arrivée de vos règles… Testez une première fois chez vous, au calme, lorsque vous avez un peu de temps devant vous. Si un modèle ne vous convient pas, cela ne veut pas dire que vous devez renoncer pour autant. Il en existe de plus en plus sur le marché donc faites votre veille concurrentielle pour trouver la bonne. Cela ne sert à rien d’expérimenter la chose dans les toilettes d’un restaurant quand on a pas encore l’habitude… Vous finirez par prendre le pli et ne reviendrez pour rien au monde en arrière !

Qui a déjà testé une coupe menstruelle ?

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